- BIST10011,478+4.12%
- الدولار50.03+0.05%
- اليورو56.26+0.56%
- الذهب4,142.90+1.72%
- الفائدة36.00%-1.00
- البيتكوين80,570+0.18%
- 5 نوفمبر 202612°
- BIST10011,478+4.12%
- الدولار50.03+0.05%
- اليورو56.26+0.56%
- الذهب4,142.90+1.72%
- الفائدة36.00%-1.00
- البيتكوين80,570+0.18%
- 5 نوفمبر 202612°
الاحتراق الوظيفي: أعراضه، الفروق بين الأجيال وطرق الوقاية منه
يظهر الاحتراق الوظيفي من خلال التعب المزمن والانفصال العاطفي والشعور بعدم الفعالية في العمل. ويُؤكد أن الاحتراق الوظيفي يظهر بأشكال مختلفة بين الأجيال، وأنه ليس مشكلة فردية فحسب، بل مشكلة نظامية، ويشير الخبراء إلى أهمية وضع الحدود وإدارة الطاقة.
يبرز الاحتراق الوظيفي كمشكلة صحية متزايدة الانتشار. وقد عانى جوناثان ماليسيتش، المحاضر في كلية كاثوليكية صغيرة في بنسلفانيا، من الاحتراق الوظيفي شخصيًا ولاحظ عن كثب كيف يؤثر ذلك على الحياة العملية. ويشير ماليسيتش إلى أن للاحتراق الوظيفي ثلاثة أبعاد رئيسية: التعب المزمن، وتبلد المشاعر تجاه الآخرين، والشعور بعدم معنى العمل. وتتمثل هذه الأعراض في إرهاق لا يزول بالراحة وفقدان الدافع في العمل.
يُستخدم مقياس ماسلاش للاحتراق الوظيفي، الذي طورته أستاذة علم النفس كريستينا ماسلاش، على نطاق واسع لقياس هذه الحالة. وقد أكد ماليسيتش معاناته من الاحتراق الوظيفي بحصوله على درجة عالية في هذا الاختبار. ويُنظر إلى الربط الوثيق بين العمل والهوية وتقدير الذات في المجتمع الأمريكي كعامل مهم يزيد من خطر الاحتراق الوظيفي.
أما دانييل روبرتس، فقد سعت إلى تحقيق التوازن بعد تجربة تسريحها من العمل عقب الجائحة، وهي الآن تقدم الدعم للآخرين كمدربة مهنية. وتؤكد روبرتس أن الاحتراق الوظيفي ليس ضعفًا فرديًا، بل مشكلة مرتبطة بالهياكل النظامية. وتلفت روبرتس الانتباه إلى الفروق بين الأجيال، مشيرة إلى أن الإرهاق الجسدي أكثر وضوحًا لدى الأجيال الأكبر سنًا، والإرهاق الذهني لدى الجيل إكس، بينما يكون الاحتراق العاطفي والوجودي أكثر بروزًا لدى جيلي واي وزد.
كما تختلف نظرة الأجيال الشابة إلى الحياة العملية. فهم يتصرفون بوعي أكبر في وضع الحدود والمطالبة بظروف عمل صحية، مستفيدين من دروس تجارب الأجيال السابقة. ويُشار إلى أهمية الانتباه إلى ثقافة الشركة خلال مقابلات العمل وعمليات التوظيف، حيث تحمل عبارات مثل "اعتبار الشركة كالعائلة" إشارات سلبية.
وللوقاية من الاحتراق الوظيفي، يُوصى باستراتيجيات إدارة الطاقة. ويمكن أن تفيد طرق مثل تتبع مستويات الطاقة خلال اليوم، وأخذ فترات راحة قصيرة أثناء الاجتماعات الشاقة، وممارسة تمارين التنفس. كما أن عدم العمل فوق طاقتك وعدم التردد في طلب الدعم من النصائح المهمة.
في الختام، لا يعد الاحتراق الوظيفي مشكلة فردية فحسب، بل حالة معقدة مرتبطة بالمشكلات الهيكلية في عالم العمل والمجتمع. لذلك، من الضروري اتخاذ خطوات وقائية على المستويين الفردي والمؤسسي.
اشترك في The Turkiye Times
اشترك ليتم إعلامك بالأخبار والتطورات والإعلانات الخاصة. سنبقيك على اطلاع.
بالتسجيل، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا
